آخرین مطالب
امکانات وب
مصرف لبنیات مخصوصا شیر برای سلامت ذهنی دانش آموزان توصیه می شود اگر علاقه مند به مصرف شیر نیستند از طعم دهنده های شیر استفاده کنید،صرف تخم‌مرغ آب‌پز به همراه آب‌میوه‌های طبیعی یکی از ترکیب‌های مناسب برای صبحانه است،بخاطر داشته باشید برای پیشگیری از ایجاد اختلال در جذب کلسیم نباید شیر را به همراه تخم‌مرغ مصرف کرد.میان وعده ای که مفید باشد میتواند ساندویچ خانگی مثل نان ،پنیر،گردو یا غذاهای خانگی باشد،میوه های تازه یا خشک مصرف کنند و از خوردن تنقلات مضر پرهیز کنند.
ویتامین های مورد نیاز دانش آموزان
ویتامین B ویتامینی ضروری برای بدن استتأمین منایع عمده این ویتامین بسیار مهم است، برای رشد سلول‌های مغزی مصرف اسید فولیک بسیار لازم است و در منابعی مانند لبنیات، جگر و حبوبات یافت می‌شود، از این‌رو توصیه می‌شود که از دانه‌ها و غلات مانند عدسی در وعده‌های صبحانه استفاده شود
تغذیه هایی که سبب بیش فعال کودکان می شود
کارشناسان معتقدند،مصرف فست‌فود، نوشابه و تنقلاتی مانند چیپس و پفک نباید هرگز در بوفه مدارس عرضه شود. در تحقیقات اثبات شده که در تولید نوشابه‌های پرتقالی و پفک از رنگ‌هایی شبیه سان ستیلو یا تارترازین استفاده می‌شود که بسیار مضر هستند و سبب بیش‌فعالی و کاهش تمرکز می‌شوند که در نهایت در دراز مدت به افت تحصیلی دانش‌آموز منجر خواهند شد.
چگونگی افزایش اشتهای دانش آموزان برای صرف صبحانه
بهتر است والدین در وعده صبحانه خوراک‌هایی را قرار دهند که کودک نسبت به آن‌ها اشتهای بیشتری دارد، به تدریج با ایجاد عادت خوردن آن در کودک می‌توانند سایر گروه‌های مواد غذایی را در این وعده وارد کنند. توصیه می‌شود ساعت بیداری از خواب را به گونه ای تنظیم کنید که وقت کافی برای صرف صبحانه خانوادگی وجود داشته باشد تا دلیل کمبود وقت موجب صرف نظر از خوردن وعده صبحانه نشود.
کانون سلامت علامه طباطبایی ارومیه ...
برچسب : تغذیه مناسب برای تشکیل قلب جنین,تغذیه مناسب برای تقویت حافظه,تغذیه مناسب برای افزایش سرعت, نویسنده : bkanoonsalamtc بازدید : 79