کانون سلامت علامه طباطبایی ارومیه

شیر موز به نظر یک ماده بسیار شیرین و وسوسه کننده است اما اگر با مواد سالم تهیه شود می‌تواند مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم آورد. به گزارش بهداشت نیوز، شما می‌توانید از موز و شیر کم چرب برای تهیه شیر موز استفاده کنید تا چربی و کالری اضافی وارد بدنتان نشود. ماست ساده یا ماست کم چرب به آن اضافه کنید, ...ادامه مطلب

زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. در این مطلب خواص لاغری این ریشه درمانگر را مرور کرده و چند نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی های شکمی را معرفی می کنیم. به گزارش بهداشت نیوز، بر کسی پوشیده نیست که شکم و اطراف آن جزو نواحی است که چربی ها به ا, ...ادامه مطلب

  مصرف لبنیات مخصوصا شیر برای سلامت ذهنی دانش آموزان توصیه می شود اگر علاقه مند به مصرف شیر نیستند از طعم دهنده های شیر استفاده کنید،صرف تخم‌مرغ آب‌پز به همراه آب‌میوه‌های طبیعی یکی از ترکیب‌های مناسب برای صبحانه است،بخاطر داشته باشید برای پیشگیری از ایجاد اختلال در جذب کلسیم نباید شیر را به همراه تخم‌مرغ مصرف کرد.میان وعده ای که مفید باشد میتواند ساندویچ خانگی مثل نان ،پنیر،گردو یا غذاهای خانگی باشد،میوه های تازه یا خشک مصرف کنند و از خوردن تنقلات مضر پرهیز کنند.    ویتامین های مورد نیاز دانش آموزان ویتامین B ویتامینی ضروری برای بدن استتأمین منایع عمده این ویتامین بسیار مهم است، برای رشد  سلول‌های مغزی مصرف اسید فولیک بسیار لازم است و در منابعی مانند لبنیات، جگر و حبوبات یافت می‌شود، از این‌رو توصیه می‌شود که از دانه‌ها و غلات مانند عدسی در وعده‌های صبحانه استفاده شود     تغذیه هایی که سبب بیش فعال کودکان می شود کارشناسان معتقدند،مصرف فست‌فود، نوشابه و تنقلاتی مانند چیپس و پفک نباید هرگز در بوفه مدارس عرضه شود. در تحقیقات اثبات شده که در تولید نوشابه‌های پرتقالی و پفک از رنگ‌هایی شبیه,تغذیه مناسب برای تشکیل قلب جنین,تغذیه مناسب برای تقویت حافظه,تغذیه مناسب برای افزایش سرعت ...ادامه مطلب